有酸素運動

　週三回ぐらいで有酸素運動をしたほうがいいらしいので再び頑張ってみうと思う。とにかく、半年くらいで効果が出るらしいので、ゆっくりじっくりとやろう。　すこしずつ、すこしずつやる。　あとは、夜に孤独感が襲ってくるのでそこでなにをするのかを考えなければならないと思う。　現状ではなにもできていない。　何かをしようと思ってもどうしても頑張ろうというきが行らない。　まず現状半年頑張ってみる。