スマホ断ち キャサリン・プライス

スマホだけではなく何かに依存しているものがあれば依存を断つための方法がわかりやすく書いていた。「スマホをみたとおもったら、手を伸ばすのではなくとどまろう。深呼吸して、衝動に意識を向ける。そのまま受け入れはしないが、振り払おうともしなくてもいい。ただ観察する。それでどうなるか様子を見てみよう。」とにかく依存しているものことがあればどんな時にそれをしたくなったりするのか自分の内面を掘り下げていく必要がある。あまりやりたくないことであるが。

また行為によって脳の配線が変わることもわかった。

スマホ、ネット断ち系の本によく書いていることであるが、「人は何に注意を向けるかによって人生が決まる」よくこの言葉をかみしめよう。

スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法 （角川新書） [ キャサリン・プライス ]

スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法 (角川新書)

ウォーキング

歩くことは魔法の薬だと言われている。　とにかく歩いて健康管理をしていきたい。

ネット バカ

ネット　バカを読んだ、インターネットだけでなく、いろいろな機械が人間の思考を変えてきたというものであった。　ネットはあまりも威力が大きく、人間の思考が根本的に変わるのだろうということであった。しかしそれは後戻りできないというものであった。今のデジタルネイティブ世代と少し前の世代は思考法や脳みその使い方もまったくちがうのかもしれない。

ネット・バカ インターネットがわたしたちの脳にしていること [ ニコラス・G．カー ]

【中古】 ネット・バカ インターネットがわたしたちの脳にしていること／ニコラス・G．カー【著】，篠儀直子【訳】

TVをなるべくみないようにする。

最近はTVをなるべくみないよにしているがどうしても見てしまう時がある。習慣をかえることは難しいものである。

いろいろ、ごちゃごちゃしすぎである。

ネットサービスはどれもごちゃごちゃしすぎていると、おもう。収益を上げないといけないのはわかっているけれど、メッセージアプリはショートメールくらいにすっきりしてもらいたいものである。ごちゃごちゃしすぎて最近は頭がくらくらである。

東京

何年かぶりに東京へいった。やはり数年訪れていないだけで東京のまちは大きく変貌していた。とても驚いたしだいである。

ナイチンゲール 心に効く言葉

ナイチンゲール　心に効く言葉を読んだ

自分の周りの環境をかえることにより自分の習慣を変えることを学んだ。できる範囲でいいので自分が穏やかでいるような環境をつくっていくことができたらいいな。

また信頼に足る人であること　時間を守ること　物静かで几帳面であること

清潔で身だしなみがきちんとしていること。　忍耐強く朗らかで、思いやりがあること

。という一説がよかったと思えた。

ナイチンゲール　心に効く言葉 [単行本] フローレンス・ナイチンゲール、 サンマーク出版編集部; ハーパー保子