ナイチンゲール 心に効く言葉を読んだ 自分の周りの環境をかえることにより自分の習慣を変えることを学んだ。できる範囲でいいので自分が穏やかでいるような環境をつくっていくことができたらいいな。 また信頼に足る人であること 時間を守ること 物静かで几…

来年の目標はストレッチにしよう。この目標は正直いってかなり難しい。少しずつでもいいので体を柔らかくしていく。ストレスを少しでもとっていくことが目標である。 座禅とストレッチ一日10分ずつ頑張る。」

DEEPWORK 大事なことに集中するを読んだ。 仕事中にGMAIｌをみないこと。 退屈すること。休息することの重要せいが分かった。 今日では人の集中力を奪うために様々なトラップが張り巡らされており、仕事を終えてまで仕事のことに意識を持たされていることが…

久々に超低山３００ｍくらいの山に登ったのだがとても疲れてばててしまった体力が低下している。

何もしない時間をつくるとすぐにスマホ、YOUTUBEをみてしまう。なんとかしなければいけないな