「週４時間」だけ働くをみた。 昔の本だが外部化、テレワークの初期のことを紹介したような本でもあった。自分は介護職なので」、そういったことからは反対にいるのであるが、情報断ちの方法、何かを集中してやる方法、はとても参考になった。前半三分一くら…

一日２０分でもウォーキングをしたものである。まあ無理をしないことが大切であるがとにかく小さくてもいいので積み重ねを大事にしていきたい。

なにもしなくてもいいのに何かをしなければと思ってしまう。これを直すのは難しい。

マラソン大会を終え少し、運動不足気味なので図書館で借りてやってみた。一日１０分でも」つづけばよしとするか 【中古】 スローステップ運動 免疫の働きUP！4秒で1段昇り降り／田中宏暁(著者)価格: 665 円楽天で詳細を見る

岡山マラソン後ウォーキングをする。 やはり体を動かすと気分がいいので気分がいい。 ちょっとずつでもいいので運動していこう。

岡山マラソンなんとか完走することができた。今回も5時間３０分超えたが今までより爽快感がある。 応援されるということが普段ほとんどないので走ることで応援されるというのはとても良いことだとおもえた。 また頑張ろう

無理のないランニングは本当に薬だと思う。とにかく気持ちが安定する。けがのないようにこれからもランニングを続けていきたい。とにかくネットサーフィンゲームよりゆっくりジョギングである。