スマホだけではなく何かに依存しているものがあれば依存を断つための方法がわかりやすく書いていた。「スマホをみたとおもったら、手を伸ばすのではなくとどまろう。深呼吸して、衝動に意識を向ける。そのまま受け入れはしないが、振り払おうともしなくても…
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