スマホ断ち　キャサリン・プライス

スマホだけではなく何かに依存しているものがあれば依存を断つための方法がわかりやすく書いていた。「スマホをみたとおもったら、手を伸ばすのではなくとどまろう。深呼吸して、衝動に意識を向ける。そのまま受け入れはしないが、振り払おうともしなくてもいい。ただ観察する。それでどうなるか様子を見てみよう。」とにかく依存しているものことがあればどんな時にそれをしたくなったりするのか自分の内面を掘り下げていく必要がある。あまりやりたくないことであるが。

また行為によって脳の配線が変わることもわかった。

スマホ、ネット断ち系の本によく書いていることであるが、「人は何に注意を向けるかによって人生が決まる」よくこの言葉をかみしめよう。