ドーパミン

ドーパミンを受け取る、ほうか、放出するほうの部分が長年のネット漬けによって壊れているのだろうか、最近やっとネット中毒から解放されつつあるのだがそのかわりひどくつかれてしまう。　特にネット以外にやることを考えれないので休みの前、夜勤前などではひどくイライラしていることがある。　これはどうにかならないものだろうか、何か方法があれば教えてほしいです。