今日は仕事が休みだったがなにもせず、家に引きこもっている。掃除かなにかすれば良かったな。 うーん行動にうつせない。 まあスマホを８時間以上なにもせずにおこなわなかったよりましと考えればまあよしとしよう。

を本を半分くらい、飛び飛びでよんだ、この本でもからだにいいとされる事をまずやってみてそこから瞑想を初めてみることの大切さがとかれていた。あとはなるべく本を読まないこと。これは必要にない情報を頭にいれないために行うものであると思う。 あとはい…