ナイチンゲール 心に効く言葉を読んだ 自分の周りの環境をかえることにより自分の習慣を変えることを学んだ。できる範囲でいいので自分が穏やかでいるような環境をつくっていくことができたらいいな。 また信頼に足る人であること 時間を守ること 物静かで几…

来年の目標はストレッチにしよう。この目標は正直いってかなり難しい。少しずつでもいいので体を柔らかくしていく。ストレスを少しでもとっていくことが目標である。 座禅とストレッチ一日10分ずつ頑張る。」