セルフケアの道具箱

以前にも書いたかもしれないがセルフケアの道具箱という本を使って実際に自分の心をある程度守ろうと思う。　まずはストレスを書き出すからやってみようと思う。　この本で作者は大きいストレス、中ストレス、小ストレスなんでもいいから書き出してみようといっているのでまずはストレスを書いてみるところから始めてみようと思う。