本を久々に読んだ。 とにかく呼吸にまず意識を向け、一つ一つのことに集中して取り組む事が必要だと言うことが、分かった。 また暴力的なことを見ない、聞かないと言うことも分かった。 実践できるかどうかはわからないが
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