怒り 心の炎の静め方を

本を久々に読んだ。　とにかく呼吸にまず意識を向け、一つ一つのことに集中して取り組む事が必要だと言うことが、分かった。　また暴力的なことを見ない、聞かないと言うことも分かった。　実践できるかどうかはわからないが