那岐山へ行ってきた 熊が出るということなので恐る恐る行ってきた 熊の爪後やフンがあったのでビビリまくっていたが山頂の景色はよく 滝もきれいでとてもよかった[f:id:ddfff:20210728113216j:plain]

金哲彦のランニングメソッドを読んだ。 丹田 肩甲骨 骨盤を動かしてランニングをすることが分かった。 自分はどうしても 足元ばかり見てランニングしていたのでそれが怪我にもつながることを知った。 やはり後はしっかりと筋トレれをすることだろうかやはり2…