金哲彦のランニングメソッド

金哲彦のランニングメソッドを読んだ。　丹田　肩甲骨　骨盤を動かしてランニングをすることが分かった。　自分はどうしても　足元ばかり見てランニングしていたのでそれが怪我にもつながることを知った。　やはり後はしっかりと筋トレれをすることだろうかやはり20代の時とは違ってとても筋力が落ちていた。　少しスクワットをしただけでもすぐに限界が来てしまったので筋トレも頑張ろうと思った次第である