なるべく画面をみない

これを実践したいが、なかなか我慢ができない。　いったいどうすればいいのだろうか、今日も気づけばどうでもいいことをスマホで一時間以上眺めていた。もっとできることがあったのではないかと後悔する日々である。　画面をみないという事はネットサーフィンをやめるという事である。同じこと何度書き続けているのだろう。かまあ何とかするか